لياقة بدنية في راحة منزلك

يمكن أن تكون ممارسة اليومية سهلة لديك. مع الإمكانيات العامة المتاحة عن طريق منزلك، لا تحتاج إلى حد صالة الصحى. ستتمكن من القيام مناورات فعالة مثل صعود السلم أو التمارين. يمكنك أيضًا من استخدام